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    “休息十分钟，不准坐下，不许喝水，全部在那站着慢慢的来调理自己的心跳规律，一直到自己的心跳规律正常了才能喝水。”

    听到一大爷说可以休息了，刘光福，棒梗，孙文秀，小鱼，小当，立即就在那扎起来马步以此来休息和调理自己的心跳规律。

    而累成猴了的阎解矿，则是在那靠着墙壁休息，他已经没有一点的力气可以用来扎马步了。

    没理会阎解矿的跟不上节奏。

    一大爷在十分钟休息时间结束之后，立即就在那开始带着，刘光福，棒梗，孙文秀，小鱼，小当他们五个在中院中间的空地上练习起了军体拳。

    刚开始的时候，还没缓过来的阎解矿，就只能在那眼巴巴的看着。

    一直等到一大爷他们打了二十多分钟的军体拳，开始在那实战练习了之后。

    他这才可怜巴巴自己走到中间的位置，然后按照自己记下来的招式，在那指挥着不大听话的手脚，认真的打起了不是很正规的军体拳。

    “棒梗先跟刘光福对打，棒梗打完了小鱼和小当你们接着上，光福让他们看看他们跟你的真实距离！

    ”

    随口安排了棒梗他们的对打后，一大爷就在那指导起阎解矿来了；“眼神坚定一点，拳头用力，肘子犀利一点，你要带着一股在战场上杀敌的气势来训练。

    你要记住了，这军体拳是用来杀敌的功夫，而不是用来强身健体的，所以每一招你都要做到凶狠和极限，而不是像绣花拳一样只是打的好看而已！

    还有你刚训练所以跟不上棒梗他们是正常的，毕竟刘光福和棒梗他们可是练习了很久的，不过一大爷还是希望你能快点把自己的身子骨给练出来，然后再抓紧时间跟上棒梗他们，甚至超越他们！

    ”

    此时的阎解矿虽然很狼狈，但是他却在那坚定的对一大爷喊道；“一大爷你放心，我一定会快速跟上棒梗他们，然后再超越他们的！

    ”

    “你想要超越棒梗他们，光是每天早上的训练肯定是不够的！

    你回头自己在家的时候，也要自己去把俯卧撑，仰卧起坐，平板训练，深蹲，蛙跳这些都训练起来，基础打好了才能更稳妥的打败他们。”

    认真的对阎解矿交代了几句和再刘光福他们的对战结束后，一大爷就直接喊停了今天的训练。

    “好了，今天的训练就到这了，棒梗你们回去洗漱和换衣服去吧，解矿，广福过来。”
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